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제목 [치아시드] 스톱라이트 샌드위치
작성자 뉴트리케어 (ip:128.134.19.137)
  • 작성일 2015-05-22
  • 추천 7 추천하기
  • 조회수 224
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스톱라이트  치아샌드위치

10분/ 4인분

아이들 점심 도시락이나 간식을 위한 샌드위치.

아이들의 시선을 사로 잡고 아이들을 웃게 해 주는 샌드위치!


재료


8 조각 Chia 오메가 3 빵

마요네즈4 큰술

얇은 토마토 슬라이스 4조각

신선한 시금치 8장

4 슬라이스 체다 치즈

4 조각 칠면조 또는 햄 (선택 사항)

식빵에 아래 사진처럼 3개의 구머멍을 뚫습니다. 구멍은 물 병 뚜껑이나 쿠키 커터를 사용하여 만들 수 있습니다.
마요네즈 조금을 펴 바르고 구멍에 맞춰서 토마토, 시금치, 치즈를 넣은 후 가볍게 눌러 칠면조 또는 햄을 추가 합니다.
다른쪽 식빵에도 약간의 마요네즈를 펴 바른 후 위에 덮은 뒤 토마토가 얖쪽으로 오도록 뒤집어 아이들 간식으로 줍니다.
팁 : 유제품에 민감하다면 당근 슬라이스 또는 파프리카를 사용해도 좋습니다.


첨부파일 stoplight_chia_sandwich.jpg
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